SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • DIETA REDUKCYJNA DO OCENY / SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed szkola)70g platkow kukurydzianych +300ml mleka 0,5%, 2 jajka na miekko. 2(posilki w szkole).30g odrzywki bialkowej Ostrowia(mam w planach zastosowac to jako uzupelnienie diety), kanapka z szynka z indyka (2 kromki chleba razowego + 25g szynki z indyka), 100g orzeszkow ziemnych. Wszysko spozywam odzielnie na przerwach. 3.posilek po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2549 Data: 2008-04-26 23:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Brzucha - prosze o weryfikacje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam sie Kulos czy nie pomineles jedej rzeczy, a mianowicie odpowiedniej diety. Bez tego nie zrobisz rzezby brzucha. Tak wiec dobra dieta + aeroby i do tego cwiczenia brzucha. Efekty beda napewno. Co do treningu to dam Ci moja propozycje, ktora sam stosuje 1. Spinanie brzucha z wyciagiem gornym (na Allacha ) 3xmax 2. Skrety tulowia ze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2003-06-25 12:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plywanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Otóż mam 17 lat, mierzę 185 cm wzrostu ważę 77 kg. Treningi mam 5 razy w tyg od 1.5 do 2 h (bardzo intensywne). Potrzebuje diety dzięki, której bd mial dużo sil ale nie nabiorę masy bo nie potrzebuje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-06-18 07:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY, please

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno chciałem zapytać... od zawsze byłem szczupły, nawet bardzo. Nigdy nie ważyłem więcej niż 61 a mam prawie 25 lat. Na dniach zaczynam sie brac za siebie. Czy ćwicząc i trzymając się ściśle diety jest pewne że w końcu zgrubne i że np dojade do 70 kg? Czy jest też opcja taka że po prostu z moją genetyką nie da rady? Ciężko mi wyobrazić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2012-06-04 22:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2016-06-26 14:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś mam pojęcie i nie wiem czy ci przyznać rację wiesz czemu tyle sie powinno spożywać białka węglowodanów tłuszczu na 1kg masy ciała 2-3 białka na kilogram masy ciała czyli mi trzeba jakieś 200g białka 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała wegli mi trzeba z jakieś 500 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2009-08-10 21:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] /ok Kurczak/Rybka /ok Warzywa (brokuly,kalafior)/owoce (jablko,banan) /ok owoce wywal Maslanka/Kefir/Jogurt /wywal IV posilek Gainer/Owoce /owoce wyal I TUTAJ MAM ROZUMIEC ZE ĆWICZYSZ? v posilek Jaja/Tunczyk/Twarog /tuńczyk Bulka z drobiem /wyal dodaj ryż i przed snem daj jakies białko np twaróg tej drugiej diety nie che mi sie sprawdzać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2006-07-23 22:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 x XP lub CP + Ostrowia.Dobry na cykl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    żaden stack. na 1 cykl mono w pełni polecam, nie potrzebujesz jeszcze tego komfortu który dają stacki, nie robisz tak ciężkich treningów, masz potencjał, masz chęci. MONO, jako 1 cykl - i dobrze się zastanów czy to i tak pora na kreatynę. Polecam minimum 8-12 miesięcy treningu. Powód nr.2 - kasa. Wybierz mądrze. Glide eight said: " Do tego [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2008-05-10 11:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie zamierzam jeść tego samego cały rok, od połowy czerwca do końca wakacji nie będę się rygorystycznie trzymał diety. Do szkoły może być paczka wafli ryżowych ? Dziś już jadłem tak jak mi doradziłeś DreamEvil, przed i po treningu kurczak z ryżem. Całą dietę wyliczę na weekendzie, bo mam zawalony sprawdzianami ten tydzień i ledwo wyrabiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2014-03-27 18:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dam rade trenowac boks?

    Post
    Sztuki Walki

    "moje zdanie jest takie ze im wiecej tym lepiej. ale masy szybko nie zdobedziesz to nie jest silownia ze nawpierdzielasz sie bialka, troche pomachasz sztanga a za miesiac jestes o 5kilo ciezszy."-jak by bylo to takie proste to zajal bym sie silownia tylko. A tu nic cwicze od jakiegos czasu i nic zero efektuufff. i te zabojcze diety [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2003-05-15 15:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KLATA zero progresu

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc ten plan FBW robiłem przez 2 miesiące także przyszedł czas na zmianę i polecono mi właśnie ten Twój prosty plan fbw i mam zamiar go stosowac. Klaty nie tępie na treningach, nie sprawdzam ciągle maksów, pilnuję techniki, nie wykonuje oszukanych powtórzeń. Po moim poprzednim planie nie zauważyłem większych efektów ( siła, masa) Dlatego chce [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3977 Data: 2012-05-02 15:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2019-08-24 09:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na ok.1900kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie napisałaś: -co jest złego w zupie -co jest złego w omlecie -co jest złego w moim posiłku przedtr. w którym mam wegle złozone+mięso bo nie widze ;) w takim razie skoro wypad do ciebie nie trafia to cie ładnie poprosze, bo twoje posty naprawde nic nowego nie wnoszą do mojej diety a założyłem ten temat bo liczyłem na rzeczową pomoc a nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 2011-02-13 08:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak uzyskać takie efekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z trzymaniem diety i cięższymi treningami nie było by problemu , problem w tym że ja jestem raczej zielony w tych sprawach a też spytać nie bardzo mam kogo to więc moje pytanie gdzie mógłbym znaleźć kogoś kto ułożyłby mi dietę i plan treningowy ? i czy ewentualnie jest możliwość że taką osobę odnajdę na forum ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2014-03-27 19:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny xd

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh wiec tak to nie profesjonalna ani piwnica:D w pokoju mam sporo sprzetu;p ale od pon ide na profesjonalna:D Technika dobra diety brak:p ale jem gainer carbo staram sie duzo jesc miesa i makaronu jajek:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2008-02-07 22:15:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 80kg by Mam Dziare

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc 4 jajka plus platki ? z serkiem sprubuje tylko iletego ? pamietajmy mimo wszysko ze 2 i 3 posilek to szkola... w 3 posilku musi byc miecho zamiast szybki z drobiu ? nieiwem czy bede dawal rade jesc 3 kotlety w szkole w kanpakach i 2 na obiad... a poza tym strasnie nie ekomonicznie mnie to wyjdzie a to kosztuje... tunczyka bym zostawil bo [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3254 Data: 2011-02-08 21:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • patrzyłem na www.cwiczeniafitness.pl i tam są ćwiczenia wykonywane na siłowni ale mam expander więc powinienem dać sobie radę. poza tym patrzyłem na treningu domatora. mam tyylko jeszcze problem z układaniem diety patrze po internecie i nie umiem jej ułożyć

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2011-07-10 15:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dibencozide Magnum Megabola?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] okazja na zakup czegoś bedzie dopiero w marcu (mam urodzinki ). Myślałem o czymś co by mi pomogło nabrać mase, co do diety to postaram sie bardziej usystematyzować posiłki. Sam już nie wiem, ale jak narazie skoro tak mówicie to chyba zrezygnuje z zamiaru kupna. Nie czekaj na cud z nieba to nic to nic nie da, tylko zwyciężca dostanie złoty medal

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5022 Data: 2003-11-01 13:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do oceny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To co wyszło z kalulatora zapotrzebowanie: Kalorie: 2814,52 Białko: 105,55g Węglowodany: 387g Tłuszcz: 93,82g AD3 Na oliwię smażyłem jajka ale teraz tylko gotowane chcę tzn. od poniedziałku AD4 Proszę link: http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kabanosy-z-kurczaka-Konspol.html AD5 To co mam zrobić z tym posiłkiem bo nie wiem za bardzo o co chodzi [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8309 Data: 2014-01-04 19:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HELP ME =]

    Post
    Doping

    Usuncie te swoje wypowiedzi Malolaty wpadna i pomysla ze z koksem to jak z gainerami. Expert/specjalista w dopingu pisze ze nigdy nie przykladal sie do diety na cyklu. Kolejny ze je 300mg efki/ed i po snickersie na dziendobry i dobranoc . A obiady jada w MC'ku Ja mam teraz jakas depresje . Skonczylem cykl i apetyt spadl o 3/4 masakra ..... [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6028 Data: 2005-03-04 18:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)